曹為霖醫師:拯救胃下垂凸肚,就得這麼辦!

1.防止過量食用易引起脹氣食材
曹為霖醫師表示,根莖類、豆類、糯米,乃至汽水、甜食、油炸品等易造成脹氣,特別是腸胃弱的人,要防止過量。

2.虛寒體質者,可靠辛香料調整
曹為霖醫師表示,虛寒者可多食燥熱食材,像咖哩、薑等辛香料都能平衡虛寒,并且防止攝取寒涼食材,才是根本之道。

3.杰出日子習慣 、平穩情緒
多吃蔬果、多喝水、運動習慣、飯後漫步幫助腸胃蠕動、曹為霖醫師表示,多舒展身心、少生氣、消解壓力,都能改进脹氣。别的,大量地水分攝取,如一次500c.c.下肚,也可能脹氣!

4.用餐專心、細嚼慢嚥
曹為霖醫師表示,邊講邊吃,或狼吞虎嚥等都會造成進餐時吞入過多氣體,導致脹氣,所以應該要專心吃飯、渐渐咀嚼、渐渐飲水喔!